Auto sabotagem

Todos os dias passamos por situações agradáveis ou desagradáveis, algumas nos ensinam e outras desafiam, é aqui que entra a auto sabotagem, talvez tenha visto ou já passou por algo assim,

- No seu trabalho já recebeu uma proposta para realizar um projeto, no qual te desafiasse e que seu gestor lhe disse que tinha capacidade para fazer, mas você pensou que não era apto o bastante, ou que a qualquer momento poderia estragar e deixou de aceitar dizendo que estava ocupado demais?

- Você está há anos em seu emprego, e sempre reclama, o salário não está bom, benefícios deixam a desejar, a quantidade de trabalho é muito, gestor não lhe dá a devida atenção, ou seja, não te satisfaz mais, no entanto um belo dia, você recebe uma proposta para mudar de emprego, mas recusa, por que sair de onde está há anos para um lugar desconhecido que nem sabe se irá dar certo?

Agora pensando em relacionamentos,

- Está conhecendo uma pessoa nova, parece que está indo muito bem, de repente tudo muda, você simplesmente não quer mais, arruma um monte de desculpas, desde que são muito diferentes, que não vai dar certo, ou que pensou melhor e não quer se envolver, e por ai vai.

Esses são só alguns obstáculos que criamos, isso chamamos de auto sabotagem, que é a ação de provocar prejuízo para que algo seja impedido de funcionar regularmente, ou seja, ação de sabotar a si mesmo.

Alguns destes obstáculos podem ser consciente, mais fácil de identificar, perceptível a própria pessoa, e também inconsciente que requer um pouco mais de trabalho e muitas vezes a pessoa não percebe que está se sabotando. E quando isto acontece, a pessoa diz “mas eu sempre tento fazer diferente, só que quando vejo fiz igual”.

Muitas coisas em nossa vida colaboram para a auto sabotagem, como situações traumáticas e esta deve-se ter uma atenção maior, pois pode mobilizar e trazer vários prejuízos a pessoa, além disso, adquirimos vícios mentais, habilidades e rotinas que nos fazem entrar no piloto automático, aquela máxima está ruim mas também está bom, lembrando que a negatividade faz parte daquele que se auto sabota, visto que a visão que tem de si mesmo é depreciativa, além de pessimista.

O que fazer para enfrentar a auto sabotagem?

Primeiro é importante ter em mente os objetivos de forma clara e objetiva, delimitando de forma racional e se dedicando a isto; se manter motivado, considerando que este é um fator intrínseco, só você pode fazer isto; autoconhecimento é o melhor remédio para a auto sabotagem, pois ele propicia a pessoa uma análise de suas atitudes e as barreiras que o impede de crescer; paciência, nada acontece de uma hora para outra, então o imediatismo precisa ficar de lado, resultados demoram a aparecer, tenha calma e aproveite este momento para se conhecer; procure ajuda profissional, pois este irá lhe auxiliar neste novo caminho, a compreender os comportamentos tóxicos, assim como sua origem, trabalhando os processos inconscientes; e por fim acredite em você, saiba que as qualidades sempre prevalecem, então ressalte isto, e não se culpe, a verdade é que ninguém está imune a isto, a diferença está no que você faz quando toma consciência daquilo que está lhe prejudicando.

Psicóloga Angélica Monteiro

CRP 08/29427