Janeiro Branco - Pacto pela Saúde Mental

Começamos o ano com a Campanha Janeiro branco, esta foi fundada em 2014 por psicólogos na cidade de Uberlândia (MG), com o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, estima-se que quase 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com transtorno mental, e que cerca de 3 milhões de pessoas morrem todos os anos devido ao uso nocivo do álcool e uma pessoa morre a cada 40 segundos por suicídio (dados retirados diretamente do site OMS/2020). Os números são alarmantes, além disto bilhões de pessoas no mundo estão sendo afetadas pela pandemia COVID-19, o que impacta diretamente na saúde mental das pessoas, podendo agravar e aumentar os casos de transtornos mentais, por esta razão precisamos falar e conscientizar a todos da importância do cuidado com a Saúde Mental.

Assim, da mesma forma que cuidamos do corpo precisamos também cuidar da mente, Saúde Mental vai além da ausência de doenças, estar mentalmente saudável é conseguir manter um estado de bem-estar, desempenhar habilidades, trabalhar de forma produtiva, além de lidar com várias emoções diárias como: amor, alegria, satisfação, tristeza, raiva e até frustração de maneira equilibrada, além de enfrentar desafios e mudanças na vida cotidiana.

Somos seres dotados de conteúdos psicológicos e subjetivos, isso quer dizer que nossas vidas são permeadas por questões mentais, emocionais, sentimentais, relacionais e comportamentais, e ninguém está imune a adoecer mentalmente, a nossa Saúde Mental depende da maneira como vivemos, dos hábitos que adquirimos e da importância que damos as nossas emoções e sentimentos. Muitos sintomas e patologias estão associados a isso, tudo aquilo que não colocamos para fora ou não elaboramos de forma adequada retorna a nossa MENTE e consequentemente o CORPO sente.

Contudo, quando há dificuldades em lidar com conflitos, inseguranças, experiências traumáticas, entre outras demandas faz-se necessário procurar ajuda profissional, seja de um psicólogo(a) ou psiquiatra, e principalmente não se automedicar, afinal somente um médico/especialista pode prescrever a medicação de acordo com cada caso. Precisamos acabar com os estigmas relacionados à Saúde Mental, sofrimento psíquico não é falta de crenças, ou de ter o que fazer como muitas pessoas falam, precisamos entender que ninguém escolhe adoecer, além disto, precisamos também respeitar a dor do outro, sem julgamentos, críticas ou comparações, cada um sente a sua maneira, então não há dor maior ou menor, mas sim a eu afeta, que causa sofrimento, por isso buscar ajuda não é sinônimo de fraqueza, mas sim de amor, cuidado e de respeito à sua vida.

Então cuide-se, procure ajuda profissional e lembre-se você não está sozinho (a).

Não há Saúde sem Saúde Mental.

Todos juntos nesta causa.

Pense nisso!

Psicóloga Angélica Monteiro

CRP 08/29427